Бесит! Как быстро справиться с гневом

Автор: Кармин А.
Количество страниц: 160
Габариты, мм: 138x212
ISBN код продукта: 978-5-17-154915-2
Возраст: 16+
Категория: ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ
Серия: Психология. Это работает!
Издательство: ООО "Издательство АСТ"
Товарная группа: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Вес: 0.281 кг
Формат: 60x90/16
Переплет: 7БЦ
Тираж последний: 14.09.2023 12-00
Тема: Кармин, Психология. Это работает!
Ниша: АСТ
Материал: бумага офсетная 80
Код книги: ASE000000000871033 Если вы из тех, для кого гнев – огромная проблема, вы точно знаете, как он может влиять на отношения, ранить близких и разрушать счастье, которое столь вам дорого. Когда вы сталкиваетесь со сложной ситуацией, что-то бьет по больному, казалось бы, ерундовая причина становится настоящей проблемой, очень легко поддаться эмоциям и выйти из себя. Поэтому вы нуждаетесь в простых инструментах, которые можно использовать в минуты взрыва. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой доказана, книга "Бесит! Как быстро справиться с гневом" — карманное пособие, которое можно взять с собой, куда бы вы ни пошли. Используя простые приемы, вы учитесь хранить спокойствие, не реагировать на раздражители и сохранять баланс в самой сложной ситуации. Кроме того, вы найдете советы и стратегии, которые помогут смотреть на жизнь более оптимистично. Книга поможет вам: • выражать эмоции экологичным способом; • справляться с яростью, грустью, разочарованием; • говорить так, чтобы быть услышанным; • научиться отпускать негативные воспоминания; • не разрушать, а строить отношения.