Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Автор: Бадмаев А.В.
Количество страниц: 320
Габариты, мм: 138х212
ISBN код продукта: 978-5-17-145374-9
Возраст: 16+
Категория: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Серия: Матрица психологии
Издательство: ООО "Издательство АСТ"
Товарная группа: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Вес: 0.404 кг
Формат: 60x90/16
Переплет: 7БЦ
Тираж последний: 01.02.2022
Ниша: АСТ
Материал: бумага офсетная пухлая 65 Кама
Код книги: ASE000000000861409 Александр Бадмаев — журналист, консультант по управлению персоналом. Победитель в номинации Лучший HR-новатор – 2015 конкурса HR года – 2015. Входит в топ-10 авторов e-xecutive.ru 2020 года. Магистр НИУ ВШЭ и руководитель проекта happyatwork.ru. Прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле (сертификат IFP и GLE International).
Александр предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее.
Из книги вы узнаете:
• Как и почему появляются те или иные мысли?
• С каким багажом из детства идете по жизни и как его разобрать?
• Почему привыкли именно так объяснять себе происходящее, а не иначе?
• Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?
• Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?
• Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?
• Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?
• Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?