Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом. Реджин Галанти

Производитель: МАНН ИВАНОВ И ФЕРБЕР
Габариты: 21 x 16,5 x 1,14
Доставка: Платная
Страна: Россия
В боксе: 1 шт
Состав: Бумага, картон
Материалы: бумага, картон
Фасовка: по 1 шт
Сертификат: Не подлежит сертификации
Набор: Нет
Возраст: От 12 лет
Количество страниц: 192
Год издания: 2021
Тип обложки: Мягкий переплёт
Вид: Психология личности
Автор: Реджин Галанти
Фиксированная цена: Да

Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.

Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо?

Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.

Фишки книги:

Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции).

Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль.

Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.

Для кого книга:

Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.

Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.